Британские ученые провели исследования, согласно которым выяснилось, что дети, которые поздно ложатся спасть, имеют проблемы с поведением.
Так, в исследовании принимали участие 10 тысяч детей. Специалисты наблюдали за их развитием в течение 3,5 и 7 лет. Также исследователи проанализировали сообщения учителей и родителей о проблемах в поведении ребенка. Как оказалось, постоянные нарушения режима и поздний отход ко сну по различным причинам приводят к бессоннице и препятствуют развития мозга ребенка.
Наиболее часто нарушения режима сна наблюдаются у детей в 3-летнем возрасте. К 7 годам он выравнивается и большинство детей ложились спать в одно и тоже время – между 19.30 и 20.30 часами. Дети, которые ложились спать уже после 21.00 отличались сниженным социальным статусом.
Авторы исследования отмечают, что такие проблемы, как гиперактивность, плохая обучаемость, эмоциональная неустойчивость, ставшие следствием нарушения режима сна, исчезнут, как только родители начнут контролировать, чтобы ребенок ложился спасть в одно и тоже время.
Отметим, ученые пояснили, что данный эффект подобен тому, который ощущает человек при смене часовых поясов, как если бы это происходило регулярно.
Инф. potok.ua